Často kladené otázky

Naše programy sú špeciálne navrhnuté pre ľudí vo veku nad päťdesiat rokov, ktorí hľadajú jemný a účinný spôsob, ako zostať aktívni a vitálni. Nezáleží na vašej súčasnej kondícii, či cvičíte pravidelne alebo ste roky neboli fyzicky aktívni. Všetky cvičenia možno prispôsobiť vašim individuálnym schopnostiam a potrebám. Dôležitá je ochota venovať čas svojmu zdraviu a otvorenosť novým skúsenostiam.

Vôbec nie! Väčšina našich členov nikdy predtým nejogovala. Naše lekcie začínajú od úplných základov a postupujú pomaly a metodicky. Každý pohyb je detailne vysvetlený a predvedený tak, aby ste ho mohli bezpečne vykonať bez ohľadu na vašu skúsenosť. Máme špeciálne úvodné lekcie pre začiatočníkov, ktoré vás postupne zavedú do sveta jógy a prirodzeného pohybu. Náš prístup je založený na jemnosti, nie na výkone, takže sa nemusíte obávať, že by vám niečo nezvládli.

Odporúčame začať s desiatimi až dvadsiatimi minútami denne. To je dostačujúce pre dosiahnutie pozitívnych výsledkov a zároveň realistické pre väčšinu ľudí. Postupne môžete čas predlžovať podľa svojich možností a chuti. Dôležitejšia než dĺžka jednotlivých cvičení je pravidelnosť. Lepšie je cvičiť pätnásť minút každý deň než hodinu raz za týždeň. Naše videolekcie majú rôzne dĺžky od desiatich do štyridsiatich minút, takže si vždy môžete vybrať podľa toho, koľko času práve máte k dispozícii.

Máte absolútnu voľnosť! Mnohé cvičenia môžete robiť doma v pohodlí vášho obývačky. To je ideálne pre dni, keď je zlé počasie alebo sa vám jednoducho nechce von. Zároveň vás povzbudzujeme, aby ste pravidelne trávili čas v prírode, pretože kontakt so zemou, čerstvý vzduch a prírodné prostredie majú jedinečné liečivé účinky. Ideálna je kombinácia oboch prístupov. Napríklad môžete cvičiť jógu doma niekoľkokrát do týždňa a raz alebo dvakrát zájsť na prechádzku do lesa alebo parku.

Minimálne! Pre začiatok stačí pohodlné oblečenie, v ktorom sa môžete voľne pohybovať, a mäkká podložka ako jógová podložka, koberec alebo zložená deka. Ak nemáte jogovu podložku, nie je to problém, väčšina cvičení sa dá robiť na mäkkom koberci. Pre niektoré cvičenia môže byť užitočná stolička alebo stena ako opora, ale to všetko máte doma. Nevyžadujeme žiadne drahé zariadenia ani špeciálne vybavenie. Ak sa rozhodnete investovať do niečoho naviac, môžete si neskôr kúpiť kvalitnejšiu podložku alebo jógové bloky, ale nie je to nutné pre začiatok.

Ponúkame tri cenové varianty. Mesačný program stojí dvadsaťdeväť eur mesačne, trojmesačný program šesťdesiatdeväť eur spolu, čo predstavuje úsporu osemnásť eur, a polročný program stojí stopäťdesiatdeväť eur spolu s úsporou päťdesiatpäť eur. Každý program zahŕňa plný prístup ku všetkým videolekciám, materiálom a podpore komunity. Neexistujú žiadne skryté poplatky ani dodatočné náklady. Cena, ktorú vidíte, je konečná cena, ktorú zaplatíte.

Akceptujeme platby bankovým prevodom aj platobnou kartou prostredníctvom bezpečného online platobného systému. Po výbere programu dostanete presné inštrukcie pre platbu. Ak preferujete bankový prevod, zašleme vám číslo účtu a variabilný symbol. Pri platbe kartou budete presmerovaní na zabezpečenú platobnú bránu. Vaše platobné údaje sú v bezpečí a my nemáme prístup k informáciám o vašej karte. Po úspešnej platbe dostanete potvrdenie emailom a okamžitý prístup k programu.

Mesačný program sa automaticky obnovuje každý mesiac, ale môžete ho kedykoľvek zrušiť bez udania dôvodu. Trojmesačné a polročné programy sú zaplatené dopredu za celé obdobie a nemožno ich predčasne ukončiť s vrátením peňazí. Preto odporúčame začať s mesačným programom, ak si nie ste istí, či vám náš prístup vyhovuje. Po mesiaci sa môžete rozhodnúť, či chcete pokračovať a prípadne prejsť na výhodnejší dlhodobý program.

Najväčšia zľava je už zahrnutá v dlhodobých programoch. Trojmesačný program vás vyjde na dvadsaťtri eur mesačne namiesto dvadsiatich deviatich, a polročný program len dvadsať eur mesačne. To predstavuje úsporu až tridsať percent oproti mesačnému programu. Okrem toho občas ponúkame špeciálne akcie pre nových členov, o ktorých sa dozviete po registrácii. Ak poznáte niekoho, kto by mal záujem, môžete sa spoločne zaregistrovať a obaja získate malý bonus.

Po úspešnej registrácii a zaplatení dostanete emailom prístupové údaje do nášho online systému. Prihlásite sa svojim emailom a heslom, ktoré si vytvoríte. V systéme nájdete všetky videolekcie prehľadne roztriedené podľa kategórií a úrovní náročnosti. Môžete si vybrať konkrétnu lekciu alebo postupovať podľa nami pripravených plánov. Videá môžete sledovať na počítači, tablete alebo smartfóne, kedykoľvek a kdekoľvek máte internetové pripojenie. Lekcie sú dostupné neobmedzene počas trvania vášho členstva.

Náš systém je navrhnutý tak, aby bol čo najjednoduchší aj pre ľudí, ktorí nie sú technicky zdatní. Ak viete poslať email a pozerať videá na internete, zvládnete aj náš online systém. Pri prvom prihlásení nájdete jednoduché videoinštrukcie, ako sa orientovať v systéme. Ak narazíte na akýkoľvek problém, náš tím vám rád pomôže telefonicky alebo emailom. Mnohým členom na začiatku pomohli aj ich deti alebo vnúčatá, čo môže byť príjemný spoločný moment.

Máme tím technickej podpory, ktorý je pripravený vám pomôcť s akýmikoľvek problémami. Môžete nás kontaktovať emailom alebo telefonicky počas pracovných dní. Väčšina problémov sa dá vyriešiť rýchlo a jednoducho. Často stačí reštartovať prehliadač alebo vyčistiť vyrovnávaciu pamäť. Ak je problém zložitejší, náš tím vás krok za krokom prevedie riešením. Vaša spokojnosť a pohodlie pri používaní systému je pre nás dôležité.

Áno, naša jóga je špeciálne prispôsobená pre ľudí nad päťdesiat rokov a je navrhnutá s dôrazom na bezpečnosť a jemnosť. Všetky cvičenia rešpektujú prirodzené obmedzenia zrelého tela a nikdy nevyžadujeme extrémne polohy alebo náročné pohyby. Namiesto toho sa zameriavame na pomalé, kontrolované pohyby, ktoré posilňujú telo bez rizika. Odporúčame však, aby ste sa pred začatím akéhokoľvek nového cvičebného programu poradili so svojím lekárom, najmä ak máte nejaké zdravotné obmedzenia.

Naše cvičenia sú navrhnuté s ohľadom na rôzne úrovne pohyblivosti. Pre každé cvičenie ponúkame modifikácie a alternatívy, takže si môžete vybrať variant, ktorý vám vyhovuje. Ak nemôžete vstať zo zeme, máme cvičenia na stoličke. Ak nemôžete ohýbať kolená, ukážeme vám, ako cvičiť s narovnanými nohami. Podstatné je, že pracujete v rámci svojich možností a postupne sa zlepšujete. Nikdy by ste nemali pociťovať nepríjemné pocity pri cvičení.

Každý človek je jedinečný a výsledky sa líšia, ale väčšina našich členov hlási pozitívne zmeny už po dvoch až troch týždňoch pravidelnej praxe. Najskôr si všimnete zlepšenú náladu a energiu, potom lepší spánok a pocit celkovej pohody. Fyzické zmeny ako zlepšená pohyblivosť, rovnováha a sila prichádzajú postupne počas prvých dvoch až troch mesiacov. Dôležité je byť trpezlivý a dôverovať procesu. Zlepšenie je postupné, ale trvalé, a to je to, čo má najväčšiu hodnotu.